孫眞人 養生銘 2.(손진인 양생명)

 

 

 

孫眞人 養生銘 2.(손진인 양생명)

人欲勞於形(인욕노어형):사람이 형상에 다 공을 드리고자 하면.

百病不能成(백병불능성):백병이 능히 이루지 못할 것이니

飮酒勿大醉(음주물대취):술을 마시고 크게 취하지 말라.

諸疾自不生(제질자불생):모든 질병은 저절로 생기지 않는다.

食了行百步(식료행백보):식사를 하고나서 백보를 걸어라.

數以手摩肚(삭이수마두):자주 손으로 밥통을 문질러 주고.

寅丑日剪甲(인축일전갑):寅日이나 丑日에 손 발톱을 깎고.

頭髮梳百度(두발소백도):머리에 빗질을 백번씩하고.

飽卽立小便(포즉입소변):배 부르면  서서 소변을 보고.

飢卽坐旋尿(기즉 좌선료):배고프면 앉아서 소변을 보라.

行處勿當風(행처물당풍):가고 머무는곳에서 함부로 바람쐬지 말고.

居止無小隙(거지무소극):머물고 거처하는 곳에 바람이

                                   들어오는 조그만 틈도 없이 하라.

常夜濯足臥(상야세족와):밤에는 항상 발을 씻고 자리에 누워라.

飽食終無益(포식종무익):배부르게 먹는것은 결국 이익될게 없다.

思慮最傷神(사려최상신):생각을 골똘히 하는것은 神을 가장 상하게 하는 것이고.

喜怒最傷氣(희노최상기):너무 기뻐하거나 성을 내는것은 氣를 가장 상하게하고.

每去鼻中毛(매거비중모):코 속의 털이 자라나면 매일 잘라 내고.

常習不唾地(상습불타지):항상 침을 땅에 뱉지 않는 습관을 기른다.

平明欲起時(평명욕기시):평상시 날이 밝아 일어나고자 할때에는.

下床先左脚(하상선좌각):침상에서 왼발을 먼저 내려 놓아라.

一日無災殃(일일무재앙):나날이 재앙이 없으면.

去邪兼壁惡(거사겸벽악):사악함이 가고 아울러 惡함도 물러난다.

如能七星步(여능칠성보):능히 칠성보(축지법)를 할것 같으면.

令人長壽樂(영인장수락):사람으로 하여금 오래 사는 즐거움이 있을 것이다.

酸味傷於筋(산미상어근):신것을 너무 많이 먹으면 근육을 상하게하고.

苦味傷於骨(고미상어골):쓴것을 너무 많이 먹으면 뼈를 상한다.

甘卽不益肉(감즉불익육):단것은 속살에 이로울게 없고.

辛多敗精氣(신다패정기):매운것이 지나치면 정기를 잃으며.

鹹多促人壽(함다촉인수):짠것이 지나치면 수명을 재촉한다.

不得便耽嗜(부득편탐기):한쪽으로 탐익하여 치우치게 즐기지 마라.

春夏少施泄(춘하소시설):봄과 여름에 房射를 절제 하면.

秋冬固陽事(추동고양사):가을과 겨울에 부부생활이 굳건해 진다.

獨臥是守眞(독와시수진):홀로 자면서 이 처럼 眞情을 잘 지키고.

眞靜最爲貴(진정최위기):진실로 고요한것이 가장 귀한 것이다.

錢財生有分(전재생유분):돈과 재산은 사는데 분수에 맞게 있으면 되는 것으로,

知足將爲利(지족장위리):만족할줄 아는것이 장래를 이롭게 하는것이다.

强知最大患(강지최대환):억지로 행하는것이 가장 큰 우환임을 알라.

少慾終無累(소욕종무누):적은 욕심은 마침내 허물이 없는 것이다.

神淨自常安(신정자상안):정신이 맑으면 저절로 편안한 것이니 도를

                                   닦는데 마땅히 시작과 끝을 이 같이 하라.

書之屋壁中(서지옥벽중):이 글을 집안 벽 가운데 숨겨두고.

將以傳君子(장이전군자):장차 군자가 오거든 전해 주어라.